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這配色應該合格吧? 哈哈，這便當不會太油膩，且營養兼顧!
便當做法
黑胡椒麵
| 食材 | 調味料 |
| 絞肉 | 義大利香料 |
|
洋蔥 |
黑胡椒粒 |
| 蒜末 | 醬油、蠔油 |
| 螺旋麵 |
鹽、糖 |
做法：
1.用大約兩湯匙的油爆香蒜末(可放一些乳瑪琳增加香氣)，再炒洋蔥和絞肉；同時，將螺旋麵放入鍋中烹煮。
2.放入義大利香料和黑胡椒粒炒香
3.加水，放入剩餘調味料調味
4.勾薄芡後關火。
5.將螺旋麵與醬混合(因為麵和醬有混和還會再復熱，記得別把麵煮太爛)
其他配菜
1.將青花菜剝成一朵一朵，番茄切小丁
2.青花菜用煮麵水燙熟，再將蕃茄燙熟
3.水煮蛋可用電鍋蒸熟，電鍋外鍋放一杯水即可
最後組裝所有食材即可唷!是不是很簡單阿~又很容易......
黑胡椒醬這樣煮出來的量可以用成三碗
雖然一開始煮醬時放了一些油，但那些油平均到三碗中，其他配菜又是清燙，還可以接受範圍~
但是千萬不要放太多油，不然熱量高又油膩~
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