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太久沒有寫一下部落格
今天就來寫一下在家簡易製作超飽三明治
其實有一直猶豫是否寫這篇
因為實在太簡單了
但是拍了照後就決定要寫了
哈哈 決定的有點隨便
讓我來介紹一下材料及作法吧!!!
材料：
兩片吐司
沙拉醬
千島醬
番茄醬
生菜
洋蔥
小黃瓜
火腿
蛋
白胡椒粉
黑胡椒粉(粒)
作法：
1.將吐司兩片分別先淋上千島醬及番茄醬 (如上圖)
(番茄醬可以適量的先裝入塑膠袋的角落 在綁好後開個小洞即可擠了 這樣不會淋太多也不會浪費太多番茄醬)
2.在將淋上千島醬的吐司再淋上沙拉醬
3.在淋番茄醬的吐司鋪上洋蔥；另一片放小黃瓜
(我喜歡將小黃瓜切片啦 因為比較有清脆口感 大家也可以刨絲)
4.在左邊的吐司再鋪上少許的生菜
5.在左右兩邊吐司各放上火腿及蛋，也分別撒上白胡椒粉和黑胡椒粉(粒)
6.在左右兩邊吐司再放上少許的生菜
7.在兩片疊好即可(這步驟速度要快一點 這樣財不會散掉)
這樣就完成了營養滿分又有飽足感大份三明治
我的搭配的飲料喜歡搭配紅茶、無糖綠茶或低脂牛奶
我覺得都很配啦
這樣做早餐簡單、方便取得材料又超有飽足感
建議大家可以試試看
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